DE KUNST VAN HET LICHTER LEVEN - blogs

Hoe ik meer rust vond en milder werd

12 jaar was ik. Onzeker en verlegen. Ga jij maar naar de dorpsschool. Die verlegenheid leerde ik daar snel af. Ik leerde vechten en voor mezelf op te komen. Ik leerde dat de wereld groter en spannender was als ik ondanks angsten toch deed wat ik wilde Ik zocht de grenzen op van wat ik […]

Effectief werken door mindfulness aandacht

Hoe vaak denk jij: “Ik kom tijd te kort”. Of: “Wat gaat de tijd toch snel voorbij.” Misschien had je veel meer willen doen in deze tijd en ben je voor jouw gevoel niet effectief bezig geweest. Ik heb jarenlang Timemanagement trainingen in diverse organisaties gegeven. Ik leerde mensen een goede planning maken, prioriteiten stellen, delegeren, […]

loslaten is anders vasthouden

Loslaten hoe doe je dat?

Loslaten. Hoe vaak hoor je niet dat er iemand zegt: “laat dat of die ander los.” Maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hoe laat je nu los? Loslaten is niet langer vasthouden. Als je denkt aan iemand of iets dat jij los wilt laten, probeer dan eens na te gaan wat je eigenlijk vast […]

Van stress en jaaggevoelens naar zelfcompassie en zorg

Ik hoor en zie veel mensen die zich gejaagd voelen. Er moet veel gebeuren in korte tijd. Stress is een gezonde reactie als er gevaar dreigt of als je een hoge prestatie moet leveren. Het helpt je om allert en effectief te reageren. Maar als we tussen de stressmomenten geen totale rust ervaren, dan kan […]

Een ontdekkingsreis door aandacht in het nu

Een ontdekkingsreis door aandacht in het nu

Voor de ware ontdekkingsreis behoeft men geen nieuwe landschappen te zoeken, maar moet men nieuwe ogen krijgen In een nieuwe omgeving, bijvoorbeeld op vakantie, gaat het vanzelf, je ervaart hoe bijzonder het daar is, hoe mooie een stad of de natuur is, je kan er met je volle aandacht van genieten. Waarom lukt dat genieten, […]

Druk zijn is uit de mode

Druk zijn is uit de mode

Hoe start jouw 2017? Is het een stuk rustiger en in balans? Veel mensen zijn altijd druk en bezig. We proberen onszelf steeds opnieuw te verbeteren door middel van allerlei activiteiten. Het liefst verbeteren we ons uiterlijk en innerlijk, we willen een mooier lichaam, we gaan op dieet, we sporten, we willen ons ontwikkelen, we […]

Volg jij je hart, ook al loop je het risico te falen?

Welke associatie heb jij bij falen? De meeste mensen doen er alles aan te voorkomen dat ze falen. Falen voelt als een regelrecht gevaar voor jezelf. Het nadeel van niet willen falen is dat je lekker veilig blijft waar je bent. Je ontwikkelt je als persoon of in je werk niet verder. De angst voor […]

Hoe kritisch praat jij tegen jezelf?

Moet je wel eens iets spannends doen? Stel je bijvoorbeeld voor dat je een presentatie op je werk moet houden, een belangrijke klantbezoek moet doen, een vergadering moet leiden? Of iets anders wat je nog niet eerder hebt gedaan. Je heb je voorbereid en doet wat je moet doen. Maar dan wordt je zenuwachtig, vergeet […]

Hoe vind je innerlijke rust

Hoe vind je innerlijke rust

‘Innerlijke rust’ heeft niets van buitenaf nodig. Het heeft  alleen  maar  nodig  dat  je  loslaat  wat  in de weg  zit om  de  rust  te kunnen  ervaren.  Dat  wat  meestal  het  meest  in  de  weg  zit  is onze neiging om ergens  anders te willen  zijn  dan waar  we  zijn. Vaak als we er naar streven ergens anders […]

Hoe aanvaarding écht helpt

Het leven aanvaarden zoals het komt is gemakkelijk als je tevreden bent en als het gaat op een manier waar jij blij van wordt. Maar wat als het nu even of langere tijd niet zo gaat als je wilt. Als je bijvoorbeeld pijn hebt, of last hebt van angsten of verdriet, of als een bepaald […]