Leren surfen op de golven van het leven, ook al zijn de golven hoog
Ben je snel afgeleid? Kan je moeilijk in slaap komen? Heb je vaker een vol hoofd? Ben je vaak moe? Heb je negatieve gedachten over jezelf of over wat je kunt. Ben je vaker bang? Vinden ze dat je soms verlegen of onzeker bent? Vind je het moeilijk met emoties om te gaan? Vind je het prima om een tijdje stil te zitten en met andere kinderen oefeningen te gaan doen?
Deze cursus Mindfulness kan je helpen. We vinden het leuk als je mee doet!
In de Mindfulnesscursus oefenen aan de hand van aandachtsspelletjes, geleide meditaties, verhalen, concentratie-opdrachten, waarnemingsspelletjes, ontdekken met je zintuigen, yoga en andere bewegingsoefeningen… Voorop staat dat we plezier hebben met elkaar!
We gaan rustige oefeningen doen, zittend en bewegend. De kinderen vertellen wat ze ervaren tijdens het oefenen aan elkaar. Door deze oefeningen leren ze hoe ze beter in je lijf én hoofd kunnen zitten. Dat is voor de rest van het leven handig!
Voor wie voor zijn/haar kind een moment van rust en ontspanning zoekt in alle drukte van allerdag. En wie zijn/haar kind graag wil leren met emoties, gedachten en lichamelijke ongemakken om te gaan.
Leeftijd groep: 7-11 jaar. Voor groepsproces is de voorwaarde voor deelname is dat uw kind een tijdje tijd stil kan zitten.
Mocht dit een probleem zijn, of er spelen andere issues, dan raad ik de individuele begeleiding aan bij mij.
Kosten: 140 euro excl btw voor wie het vergoed krijgt van de zorgverzekeraar, en voor wie geen vergoeding kan krijgen 100 euro excl btw voor 6 bijeenkomsten. Neem contact op voor wie vergoed, dit is bij veel ziektekostenverzekeraars mogelijk!
De prijs is inclusief door Anurag ingesproken cd met 10 mindfulnessoefeningen voor kinderen en een mapje met cognitieve oefeningen voor thuis.
Locatie : Montessorischool Steigereiland (beide vlakbij de A10)
Eerstvolgende groep:
De volgende groep start op dinsdag 14 mei, 6 dinsdagen van 16.00 uur tot 17.00 uur.
Bij voldoende belangstelling start ook een groep op maandag 27 mei 17.00 uur tot 18.00 uur. Geef je voorkeur graag aan in de mail
Deze training wordt door Anurag gegeven. Zij is zelf moeder van 3 schoolgaande kinderen. Anurag heeft de opleiding Sociaal Pedagogische Hulpverlening gevolgd en jaren gewerkt als groepsleidster en ambulante begeleider met kinderen en jongeren die afwijkend gedrag vertoonden. Momenteel begeleid zijn volwassenen en kinderen vanuit haar praktijk. Anurag is gecertificeerd Mindfulnesstrainer en heeft de opleiding o.a. bij David de Wulf gevolgd, auteur van o.a. het boek en programma Mindfulness voor Kinderen.
Zie verder over Anurag onder deze link.
Mogelijk komt er een 2e trainer bij, zij heet Nathalie de Wit, zij is een ervaren kinderpsycholoog en moeder van 2 kinderen.
Het is ook mogelijk individuele sessies te geven in Mindfulness, we kunnen dan samen kijken hoeveel sessies er nodig zijn. De meeste ziektekostenverzekeraars vergoeden sessies van Anurag van Miraconsult.
Kijk onder deze link voor individuele sessies
Ook is het mogelijk een korte training of een dag voor Ouder en Kind te volgen, kijk onder deze link
Hier een artikel onlangs gepubliceerd in de NRC over Mindful Kids
